在这神仙居住的地方，还有一个世界之最，那就是——雅鲁藏布大峡谷。峡谷平均深度2268米，最深处达6009米。它不仅是世界上海拔最高的峡谷，也是世界上最深和最长的峡谷，堪称世界上峡谷之最 ,被誉为“人类最后的密境”。 高峰与深谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了世界第一的壮烈景观。
江水在大峡谷地区穿过两座海拔7000多米的高山谷底，围绕南迦巴瓦峰形成一个奇特的马蹄形大拐弯，江水在峡谷中奔腾咆哮，直泻而下，十分壮观。
这就是最著名的雅鲁藏布大拐弯这里有最具观赏价值的一条精品徒步线路，也是中国最富知名度的经典徒步线路。
主要景点
帕隆藏布峡谷
帕隆藏布峡谷是世界第三大峡谷，发源于然乌湖的波密藏布和发源于易贡乡的易贡藏布两条二级支流汇合而成，深4001米，长76公里。由北向南汹涌而下，在门中村和扎曲河之间流入世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷。
绒扎瀑布群
位于距迫隆藏布汇入口约6公里的干流河床上，海拔1680米，瀑布群共有7处，最大瀑布相对高30米，宽50米，在相距200米之间形成总落差100多米，江面上浪花四溅，涛声轰鸣，彩虹时隐时现。
秋古都龙瀑布
位于距迫隆藏布汇入口14.6公里的主干河床上，海拔1890米，最大者相对高差15米，宽40米左右；主体瀑布上下600米的河床上还现有3处2-4米高的小瀑布和5处跌水；主体瀑布南岸陡壁上，有1条宽1米、长50米的河岸瀑布，飞瀑从高山上直接泻入雅鲁藏布江，景象壮观。
红豆杉林
主要分布在雅鲁藏布大峡谷海拔2500至3200米之间的广大地区，面积达上千平方公里。当地红豆杉最大单株树高30米多，胸径最大1.5米以上，以其美丽漂亮的树冠成为一种珍贵的和旅游观赏型树种。
雅鲁藏布大拐弯
位于大峡谷腹地扎曲村，是世界第一大峡谷雅鲁藏布大峡谷的标志性景点。在扎曲村的观景点主体江段，雅鲁藏布江成马蹄形穿过峡谷地带，峡谷垂直高差超过1000米，让人不得不感叹世界的雄奇。
徒步行程中，从排龙到扎曲一共要过4座吊桥，第五座吊桥，直走上山是扎曲，过河走是门中。山路时而是悬崖上的栈道，时而是滑坡区踩出的便道，有时又在塌方的乱石中穿行。每当峭壁挡道，无路可去时总有一架飞桥，小路又在对岸延伸，想迷路都很难。
举世闻名的扎曲——雅鲁藏布大拐弯，是最壮观的一个大拐弯。在江水的轰鸣声中，一座孤山耸立对岸，壁立千仞。江水环绕而下，白浪翻腾，涛声震天。从峡谷中穿行而过，离得如此之近，身心为止震撼。江水把一块原本连接对岸的巨石切开，回旋而下，前面白浪滚滚，后面水平如镜，暗流涌动。
站在大拐弯的顶端迎接新的一天，沐浴在暖色的阳光里，拍照留影，好不惬意。雅鲁藏布大拐弯和帕龙藏布的拐弯被淡淡的晨雾萦绕着，美妙绝伦。雅江如一条银色的项链，奔涌着，咆哮着，在深谷中传来阵阵涛声，这时您已成为探索大峡谷为数不多人群中的一员。
雅鲁藏布大峡谷气候温暖适中，沿途风光奇绝，无泥石流和塌方危险。徒步强度绝大多数人都能承受，减肥健体，大量出汗的效果绝对能抵得上在健身房强化锻炼一个月。
走出雅鲁藏布大峡谷后，乘车前往鲁朗镇，在鲁朗镇品尝闻名天下的鲁朗石锅鸡，好好犒劳一下自己。这绝对是你不可多得的美食体验。
小贴士
最佳徒步时间：9月中旬—次年5月是徒步雅鲁藏布江大峡谷大拐弯的最佳时间。
徒步区域气候：林芝地处西藏南部，受亚热带及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异。夏天凉爽，秋天是最美丽的季节。
住宿：只要有人家，住宿在这里是最不成问题的，一般藏族人家里都有“客厅”，里面沿墙摆满了藏式床，被褥层层叠在某个角落的床上，游客自带睡袋也可以。
注意事项
一、必备装备：墨镜、防晒霜、小水壶、帽子、徒步鞋（建议不要穿网状运动鞋）、冲锋衣、腰包、一个小的双肩背包（能装下睡袋即可）、睡袋、小相机（徒步路上，你会发现，少一分重量，就多一份惬意）。
二、冬季的林芝地区气候较冷，日常气温0度－15度。大峡谷地区气温温和，日常气温5度－20度。故，进入大峡谷前，所有厚重衣服全部存放在大峡谷入口处的排龙。
三、进入雅鲁藏布大峡谷徒步，最好是轻装进入。
四、进藏前的准备工作
如果您想在这个季节去领略西藏进入冬天前最后的姹紫嫣红，在出发前就要做好充分准备。专家提醒，进藏前要做好六项准备工作：
1、停止锻炼。许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好，才能克服进藏后的高原反应，但这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
2、要注意提前预防。最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液。如果口服液不方便，也可以选择红景天胶囊，携带起来也方便。此外，高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物。
3、预防感冒。如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。在高原地区最怕的是感冒，一旦患上感冒，头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿，极易休克。
4、要带好防寒物。十月起拉萨周围的地方就已经开始飘雪，虽然林芝地区海拔较低，但仍要预防气温的变化引发身体不适。
5、要准备好预防药品。如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、治疗腹泻的药、抗过敏的药品以及晕车药，还有缓解高原反应的药物。最好随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等可以提高身体抵抗力、对抗高原反应的保健品。
6、要准备好防晒物品。十月、十一月的西藏地区紫外线仍比较强，因此仍要带上一些防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛。
7、带上高能量食品如巧克力、压缩饼干、牛肉干等。
到了西藏有六项注意
1、除了进藏前的未雨绸缪外，到了西藏海拔比较高的地方，也要注意健康问题。专家提醒，一是要做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
2、无论是乘飞机还是乘火车到西藏后不要马上活动，应该先休息一下。通常人体在几小时或一两天内即可逐渐适应缺氧环境，因为西藏虽处高原地区，但还是适合人类生存和居住的。
3、要保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收。
4、饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。因为吃得过饱和不容易消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，导致脑缺血、缺氧加重。应该多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应该带些像巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多会增加心脏负担，加重缺氧症状。
5、可以根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药物。如果出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如果胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心丸等扩张血管药物。
6、如果在服用药物和静止休息后缺氧症状没有缓解反而加重的话，应在医生的指导下及时给患者吸氧治疗。
推荐经典徒步路线：
八一镇——排龙——徒步6公里——唐东村——徒步20公里——玉麦——徒步6公里——扎曲（雅鲁藏布江大拐弯）——徒步6公里——玉麦——徒步20公里——唐东村——徒步6公里——排龙——八一镇或鲁朗镇。
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