联系电话：0951-5668373
| 出发城市 | 银川 | 交通方式 | 火车去火车回 |
|---|---|---|---|
| 发团日期 | 指定日期 | 参团性质 | 跟团游 |
1、精华景点、行程合理，让你平稳过渡高原期
2、赠送三大特色美食石锅鸡、烤全羊、自助餐
温馨提示：1.车次为参考车次，具体以实际出票为准，火车票为团队报票（提前60天出票，客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致），保证每人一铺，但不保证铺位。2.靖边/定边的客人坐火车硬座到银川集合。
温馨提示：进藏列车从12:30-22:00，每小时一趟，具体时间以实际出票为准，火车上提供氧气，如有不适可询问乘务员索要氧气管)。抵达西宁后请自行安排自由活动时间，推荐活动：东关清真大寺；青海博物馆（持身份证免费参观）；莫家街（小吃街）；塔尔寺。请计划好您的时间，提前2小时回到火车站。
备注：贡嘎机场-拉萨 单程高速 50KM 行车时间约 1 小时
友情提示：1、注意保暖，防止感冒；2、多饮水、多吃水果；3、不能剧烈运动、尽量不洗澡；4、保证睡眠 ；5、请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应；6、紧急情况请联系导游或去医院就诊。
布达拉宫：（游览时间约 1 小时）西藏的标志性建筑、世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫。始建于公元七世纪松赞干布时期唐朝文成公主入藏，历经风雨战火的毁坏，至公元十七世纪五世达赖嘛再次统一全藏政权重修开始，它作为历世达赖喇嘛住锡地和旧西藏政教合一的中心，它集中展示和反应了西藏的历史、文化、建筑、绘画、宗教等文化。
白塔：拍布达拉宫全景最佳拍摄角度，也是五十元人民币背面最佳拍摄地。
扎基寺：是全西藏唯一的一座财神庙，香火非常鼎盛。
八廓街：又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，是藏族同胞心中的“圣路”。是著名的网红拍照打卡点。感受西藏的人文风土。
备注：市区行驶 100KM 少带行李物品温馨提示：今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象，还是要保持乐观态度，不要有心里压力。同时进藏后游览当天都会安排在市内，这样可以缓解疲劳，行程也较为轻松。带好您的相机，拍下难忘时刻。布达拉宫门票实行限时限量政策， 具体游览时 间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准，景点游览顺序可能会有所调整。八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财务。市内游览必带身份证明、防晒霜、遮阳伞；女士不穿裙子、男士不穿短裤。
下午 到达巴河镇之后，前往被称为西藏小瑞士的巴松错风景区。这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。游览结束后驱车前往卡定沟，后入住八宜去酒店
卡定沟：（游览时间约 2 小时）典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名
推荐自费活动
巴松措风景区 580元/人（游览时间约 1.5 小时）林芝市唯一的 5A 级景区：湖上观雪山，看森林美景。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格 外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉期间。岛上古老的措宗 寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派著名寺院。
备注：拉萨-巴松措 高等级公路 370 公里 行车时间约 5 小时 巴松措-雅鲁藏布大峡谷 280 公里 柏油公路+盘山路 行车时间约 3 小时
友情提示：林芝地区被称为西藏“江南”，海拔低、气候温润潮湿、植被好、氧气充足；沿途自然风光；离开酒店带好所有的行李物品。贵重物品随身携带。
下午中餐后，驱车前往卡定沟景区，途经丹娘沙洲（佛掌沙丘）、苯日神山、尼洋河与雅鲁藏布江的两江汇流处，参观鲁朗林海风景区，晚餐后入住酒店。
雅鲁藏布大峡谷：（游览时间约 2.5 小时）雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔 3000 米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔 115 米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。全长 504.6 千米，最深处 6009米，平均深度 2268 米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深 2133 米，长 370 千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深 3203 米，长 90 千米）。
鲁朗林海风景区：（游览时间约 1 小时）鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
备注：派镇-卡定沟 180 公里 柏油公路+盘山路 行车时间约 2 小时 卡定沟-林芝市 柏油公路 行车时间约 0.5 小时友情提示：全天自然风光优美、相机充好电；注意防晒。请勿在景区路边摊购买商品以免买到劣质假冒商品。
下午 中餐后，沿美丽的林拉公路穿过米拉山隧道返回拉萨市，晚餐后入住酒店。
备注：林芝-拉萨 410KM 柏油公路+高等级公路 行车时间约 5.5 小时
友情提示：全天自然风光之旅，相机充好电；带上换洗衣物和日用品；车程时间比较长，可自备适当干粮（巧克力、牦牛肉干、小面包等）
下午 行程轻松，原路沿雅鲁藏布江上游的宽阔河谷返回拉萨。
羊卓雍措：（游览时间约 40 分钟）语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。电影《红河谷》、《画皮》实景取景地。
备注：拉萨-羊卓雍措 110KM；行车时间约 3 小时 柏油路+盘山公路
友情提示：该日程较为轻松但还是要注意防晒、山口风较大注意添加衣物。
友情提示：
1.次日行程为一日游拼团，可能会换由其他导游带领参观。2.当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。3.藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。4.纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
友情提示：
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
报名地址：银川市兴庆区凤凰北街99号（凤凰碑向北500米，天乐百盛饭店对面）
1、12 岁以下儿童不宜进藏；70 岁以上老人不宜进藏；患有严重心脏病、高血压等疾病不宜进藏。
布宫说明：“特别说明”所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下, 有权对行程做出调整.
重要说明：布宫每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入； 敬请理解！因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开。参观其它景点如人力不可抗因素不能游览的，与客人协商调换景点；不愿调换视为自愿放弃，因政策免票，无法退还。（请贵社将上述情况告知客人）
导游服务：普通话优秀导游讲解服务,旺季可能会出现导游更换的问题,每晚 9 点导游会联系客人,请客人手机畅通!
接站送站：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。拉萨火车 站接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场：接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，工作人员也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复。
报名地址：银川市兴庆区凤凰北街99号（凤凰碑向北500米，天乐百盛饭店对面）
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法 按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
三、2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
四、3、根据《国家旅游法》规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放 弃费用不予退还。
五、4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错 误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
六、5 考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有
七、2-4 小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
八、进藏注意事项:
九、身体条件:西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。 避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染， 应治愈后再进入高原。进藏后一天尽量不洗澡。若因客人自身原因取消行程所有团款不与退还。
十、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不与以补偿。
十一、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张 50 元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
十二、购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗 效亦佳，可酌情购买。八廓街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
十三、尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟， 若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
十四、其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
十五、互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，客人都会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆 前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 22：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提 神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。 西藏日照强烈，气候尤其干燥， 防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、拉萨－林芝要翻越海拔 5013 米的米拉山口，景色壮丽，但天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650 米，林芝海拔 2800 米
10、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
11、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、 老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过 1—2 天后以上症状都会逐步减轻或消失。
特别提示：若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。
