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银川到西藏拉萨-布达拉宫-巴松措-雅鲁藏布峡谷11日游

出发城市	银川	交通方式	火车去火车回
发团日期	指定日期	参团性质	跟团游

线路特色

银川到西藏拉萨-布达拉宫-巴松措-雅鲁藏布峡谷11日游_行程特色简介：

1、别致的体验：骑马射箭；羊湖盛装旅拍；舌尖上的美食；曲古花海骑马射箭

2、甄选高性价比酒店全程当地准四经济舒适型酒店首晚升级当地准五含氧酒店升级一晚景区独家特色酒店3、畅游热搜景点：布达拉宫/巴松措/雅尼湿地公园/鲁朗林海雅鲁藏布江大峡谷/卡定沟/大昭寺广场羊卓雍措/药王观景台/扎基寺/曲古花海等

4、独家赠送拉萨河曲吉船游；羊湖观景咖啡；曲古花海骑马射箭；羊湖盛装旅拍哈达接站；随车配备红景天供氧

参考行程

第1天

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

银川火车站集合乘车前往兰州；(火车票不保证铺位选择及车厢。报名提供客人身份证反正面清晰扫描件)

第2天

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

抵达兰州或西宁后，转乘火车继续前往拉萨；

第3天

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：当地酒店

抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳梧大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同。来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。

第4天

早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：当地酒店

早餐后，沿着最美拉林高速穿越米拉山隧道，至巴松措---西藏地区唯一一个自然类 AAAAA 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松措核心景区湖心岛。15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住指定酒店休息。

第5天

早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：当地酒店

早餐后前往今天我们将深入曲古花海，伴着柔光，三月起我们可以细细欣赏这遗落人间的仙境桃林，当然桃花并不是花海的专属，每一个季节都有它别样的风味，五月的玫瑰，九月的菊花，十一月的格桑花，当你站在喇嘛岭寺旁的山坡上的，风中散发着淡香，随风扑在发梢和脸蛋上，登顶远眺，眼前是青草和鲜花的多彩交织，身后是“西藏江南”林芝的缩影。撒起脚丫子飞奔在牧场里，你可以弯一把好弓圆自己一个射雕的梦，也可以挑一匹骏马驰骋在金色草原之上，让我们迎着暮色，在夕阳里来一场策马奔腾的狂欢。雅尼湿地，雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。雅鲁藏布江大峡谷是世界上水能资源最为富集的地区。雅鲁藏布江大峡谷两侧，壁立高耸的南迦巴瓦峰（海拔7782 米）和加拉白垒峰（海拔 7234 米），其山峰皆为强烈上升断块，巍峨挺拔，直入云端。峰岭上冰川悬垂，云雾缭绕，气象万千。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观。其实，大拐弯峡谷是由若干个拐弯相连组成的。雅鲁藏布大峡谷景区观景台也是远观修女峰-南迦巴瓦的最佳观赏地。鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是

第6天

早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：当地酒店

早出发藏家村落，体验藏民族的生活习俗，品尝藏族特有食物，村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。随后游览后前往卡定沟景区，卡定沟：又名嘎定沟，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。或者是前往桃花沟，在林芝县城东南方向约5 公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3 月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。尼洋河风光带：沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013 米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发现有远古时期冰川活动遗迹。返回拉萨到秘境达东村，拉萨达东村庄园遗韵，世间最美情郎，仓央嘉措的修行之所。拉萨最美乡村，气候更是怡人，景致异常秀丽，我们住在拉萨达东村山谷中、小溪畔、花海里，感受这一季的美好。移步换景，人游画中，达东村的时间总是过得异常缓慢。我们瘫软在草甸上，任凭阳光与微风为身体做 Spa，头脑中空白一片；我们呷几口啤酒半眯着眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看马儿悠闲…… 特别备注：桃花沟和卡定沟是二选一，桃花节期间统一参观桃花沟，4 月初桃花开始凋谢导游会据实际情况带游客参观桃花沟或者卡定沟。

第7天

早餐：√午餐：√晚餐：√住宿：当地酒店

早餐后前往藏医药文化馆了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。前往朗玛索嘉了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。绍然玄宏，也是拉萨群众健康中心昭然玄宏工艺馆，陈列有各式各样的玉器。西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论：羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话中也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。如今置身都市，想起那平静如蓝宝石的水面，每个与她相遇的瞬间，都令我魂萦梦牵。圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。返回拉萨在滨河体育公园打卡拉萨河曲吉船游，晴天的拉萨河又绿又蓝，湖中的海鸥悠哉的在湖中嬉戏，河岸可以径直远眺布达拉宫，还能碰到来给海鸥投食的藏民。夜幕降临吹拂着晚风欣赏高原上的灯光秀，西藏的夜，很静，褪去了繁华都市的聒噪，这是大自然赋予的力量。被高山环绕的拉萨城，像一个孩子似的酐睡。我们坐在曲吉船里，感受藏地的”静谧“深邃迷人之处。

第8天

早餐：√午餐：√晚餐：敬请自理住宿：当地酒店

布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期距今已有 1300 年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸引无数游人前去参观，似乎不去布达拉宫，就算没去过拉萨。温馨提示：因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，布达拉宫宫内限时 1 个小时。布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心。疫情防控期间游客需自行在小程序里预约布宫门票，布宫门票一旦预约不可取消，切勿自己胡乱约票，旅行社工作人员会提前告知并协助游客约票，请游客积极配合旅行社工作人员。疫情防控期间自行进宫参观，导游不陪同游客参观。大昭寺广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，保存了古城的传统面貌和居住方式。扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，也是面值 50 元人民币取景点。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕阳光照亮布达拉宫的瞬间。

第9天

早餐：√午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

早根据火车时间，乘车前往火车站，乘火车前往西宁/兰州，晚住火车上

第10天

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：火车

抵达兰州或西宁后，换乘火车继续返回银川；晚住火车上；

第11天

早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理住宿：自理

早抵达银川后，结束愉快旅程！

*以上行程和交通仅供参考，最终确认以所签协议为准。*

费用说明

跟团游

优惠价:2480元起市场价:~~2480元~~ 儿童价:1480元起

银川到西藏拉萨-布达拉宫-巴松措-雅鲁藏布峡谷11日游费用包含：

1.交通：银川＝兰州/西宁＝拉萨往返均为火车硬卧（不保证上中下铺位）西藏全程专业旅游用车。（保证每人一正座，车辆大小按实际人数提供。因气候特殊不开空调）

2.住宿：酒店标准；第一晚升级当地准五含氧酒店，一晚景区特色酒店，巴松措岷山错高民宿藏式小别墅或

秘境达东温泉度假村，其余当地挂三星或预备四星酒店（西藏属特殊地域酒店，各方面条件相对落

后，酒店不开空调，只提供电热毯。勿以内地酒店标准来平衡）

当地五星参考酒店：岷山宝顶扎什颇章民族饭店吉祥宝马浙西吾思藏圣瑞斯乔穆朗宗或同级

拉萨三星参考酒店：朵思玛，新帅龙，骏怡，福幡林，海瑞，天祥圣居，昆仑，曼陀罗，圣都，飞天，润泽或同级

林芝三星参考酒店：如林，瑞峰，鑫源，伊光，峻凯，锦泰，盛德，三峡情，圣洁，或同级

3.用餐：6 早 9 正（含特色餐），10 人一桌，8 菜 1 汤，正餐餐标 20 元/人，不足十人根据实际人数酌情减少菜品数量；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。团队用餐需提前预定，因客人原因没有用餐,餐费概不退还。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

4.导服：全程专业持证导游

5.门票：行程中所列景点首道大门票。全程第一景点门票，如因景区政策性临时调价请客人自补差价。以上

门票报价均为套票价格，如因客人自身原因未参观景点门票一律不退；如因景区原因致使景点无法参观，由我社提供其他等价景点替换。

6.购物：不强制消费

银川到西藏拉萨-布达拉宫-巴松措-雅鲁藏布峡谷11日游费用不含：

1、单房差：单人入住须补房差。

2、保险：不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。

3、升级酒店、升级房型等产生的差价。

4、儿童不占床，如需占床请补交费用。

5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。

6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

8、自由活动期间的餐费自费。

9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

预订指南

预订须知

【电话】0951-5668373 18995092001 18995091001 13519200425 鸿雁（手机微信同号）

【咨询】抖音请搜索nxlvyou 视频号：宁夏中国旅行社凤凰碑店官网：www.nxly766.com

【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街99号（天乐百盛饭店对面，区政府东门，凤凰碑向北500米）

1、火车专列属大型活动，准确运行时间以铁道部命令为准，因铁道部对专列时间的更改，旅行社有权利调整行程，但不减少行程中的景点内容！！！
2、专列分铺原则：因专列人数较多，请遵循“一人中铺，两人一上一下，三人上中下一组”的原则！
3、请根据身体状况量力报名；隐瞒不宜本线路旅行的重大疾病报名及带病出游造成的一切后果由游客自负。
4、请游客朋友在出发时带好身份证、老年证等与旅游相关的证件以备使用。自带晕车药感冒药等常用药品。途中听从导游安排，不要擅自离团；注意人身安全并保管好贵重物品；自备雨具和防晒用品等。
5、不参与另付费游览项目的游客在车上或景区外面等待，直到其它客人在另付费游览项目结束归队后方开始下一步集体活动。不参加另付费游览项目的游客等待期间无导游服务。
6、由于不可抗拒因素影响（如遇自然灾害、战争、罢工、重大疫情、政府行为等等不可抗力因素或第三方原因而导致行程改变或取消的，我社将尽力协助处理相关事宜，尽可能减少损失，但不承担违约责任；如取消此次专列行程，我社将全额退款。
7、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；如遇（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险，造成整团行程不能按计划成行时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多退少补；
8、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格，地接社将按有关规定执行新的价格体系，由客人补足门票差额！团费已分摊老人优惠票，恕不退还老人优惠票差价。

温馨提示

【电话】0951-5668373 18995092001 18995091001 13519200425 鸿雁（手机微信同号）

【咨询】抖音请搜索nxlvyou 视频号：宁夏中国旅行社凤凰碑店官网：www.nxly766.com

【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街99号（天乐百盛饭店对面，区政府东门，凤凰碑向北500米）

1、此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；进藏后，注意身体变化，量力而行！出发前可作身体检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！
2、此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想（因西藏特殊气候条件，旅游车多数无空调）；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
3、参观布达拉宫为实名制，且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟，请携带有效身份证件，小孩带户口本。
4、进藏前应有充足的睡眠，并保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
5、西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；
6、西藏海拔高、日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候；也可根据自身状况，携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物；
7、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
8、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
9、初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟、禁饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；
10、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
11、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
12、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！特别注意喔！
因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；如遇（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险，造成整团行程不能按计划成行时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补；
13、常用西藏旅游装备一览表：
按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
14、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。
15、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格，地接社将按有关规定执行新的价格体系，由客人补足门票差额！
16、团费已分摊老人优惠票，恕不退还老人优惠票差价。